L'importanza di consumare frutta e verdura | eatparade
Noi studenti del Don Bosco conosciamo i benefici di consumare, almeno 4 volte al giorno, porzioni di frutta e/o verdura.
Tantissimi sono i frutti provenienti dalla natura e tantissime sono le funzioni che questi alimenti possono svolgere per il nostro organismo.
La frutta e la verdura dei mesi invernali infatti contengono moltissime vitamine e Sali minerali che rinforzano le nostre difese immunitarie e ci permettono di guarire in fretta in caso di influenza e raffreddore.
E quindi largo spazio nel frigorifero per arance, mandaranci, mandarini, mela, pere, ananas, kiwi, pompelmo, avocado e avocado, tutti frutti che oltre ad essere buonissimi sono anche nutrienti e sani. Tantissime poi sono le verdure come broccoli, cavolfiore, verza, radicchio, cime di rapa, funghi, spinaci, invidia, sedano e tantissimi altri. Con questi si possono preparare tantissimi piatti salutari e pieni di gusto.
Tipica di questo mese è anche la frutta secca come mandorle, noci, nocciole e quant’altro, ricca anch’essa di elementi preziosi. Ma attenzione… sarà anche gustosa ma è più calorica della frutta fresca quindi meglio non eccedere!
