5 errori tipici di chi inizia una dieta
Dopo le feste 
è necessario ritornare sui propri passi e ripercorrere un regime alimentare più sano ed equilibrato. Proprio per questo non bisogna eccedere e diventare intransigenti con sé stessi, oppure seguire indicazioni sbagliate.
- Diventare restrittivi. Diminuire le porzioni va bene, ma restringerle fino a non raggiungere il fabbisogno nutritivo necessario è assolutamente da evitare. Ci si può concedere anche il dolce, purché sia al mattino.
- Bere alcol. Bere per dimenticare tutte le pietanze delle feste non è una buona idea, a meno che non vi sia alcol. In quel caso è meglio optare per spremute d’arancia, salutari e buone.
- Evitare verdure. I problemi intestinali di queste festività possono essere raggiunti solo con le verdure, quindi meglio non farle mancare mai durante i pasti.
- Fonti proteiche. Più che eliminare, bisogna equilibrare, quindi le proteine devono essere quelle giuste: carni bianche invece che rosse; più porzioni di pesce, meno di uova. Prediligere le proteine vegetali dei legumi.
- Vita sedentaria. Questo è il punto fondamentale, senza il quale il resto non funziona. Bisogna fare movimento, non necessariamente sport, ma anche una camminata veloce al mattino di un’oretta può fare la differenza.
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